رابطه جنسی موفق 6: زود انزالی مردان
جنسی رابطه جنسی زود انزالی مسائل زناشویی زناشویی ظاهرا زود انزالی در بین مردان در ایران مسئله شایعی است که روابط زناشویی را تحت تاثیر خود قرار می دهد و می تواند باعث سردی رابطه شود. فاصله زیاد بین روابط زناشوی
نوشته شده در تاريخ 1397/2/23 توسط zanashooei | نسخه قابل چاپ | تعداد بازدید 47 بار

ظاهرا زود انزالی در بین مردان در ایران مسئله شایعی است که روابط زناشویی را تحت تاثیر خود قرار می دهد و می تواند باعث سردی رابطه شود. فاصله زیاد بین روابط زناشویی، استرس و اضطراب، مصرف غذاهای ناسالم، نداشتن آگاهی کافی از جنس مخالف، نداشتن خواب کافی و کم خوابی (سایت نمناک) از عوامل زود انزالی است. رفع زود انزالی راه حل های متفاوتی دارد. استفاده از مواد مخدر، ژل تاخیری، کاندوم تاخیری و ... اما هیچکدام از این راه ها برای درمان این مسئله به صورت کامل و مناسبی و احتمالا بدون عوارض نخواهد بود. برای درمان زود انزالی به صورت طبیعی و بدون دارو باید تمرینهایی انجام داد تا ماهیچه های pc که یکی از کارهایی که می کنند کنترل ادرار است را تقویت کرد. به نقل از وبلاگ «مشاوره آزاد» 

این ماهیچه ها نقش های متفاوتی در اندام تناسلی دارند که به شرح زیر است:

تأثیر در مدت زمان رسیدن به انزال 
تأثیر در لذت دریافتی از ارگاسم به هنگام رسیدن به انزال 
تأثیر در شدت و قدرت انزال 
تأثیردر میزان و توانایی نعوظ آلت تناسلی

به نقل از این وبلاگ تقویت این ماهیچه ها به شرح زیر انجام می شود

1. هرگاه که به توالت می روید و می خواهید ادرار کنید، با نگه داشتن ماهیچه ی PC جریان ادرار را قطع کنید وتا آنجا که می توانید آن را نگه دارید. سپس مجدداً آن را رها کنید تا ادرار آزادانه خارج شود. در هر بارتوالت رفتن، 5 مرتبه این کار انجام دهید.

2. به مدت 10 ثانیه ماهیچه‌ی PC راسفت و شل کنید در هر 10 ثانیه حدوداً  40 بار می‌توان ماهیچه PC را منقبض و رها کرد. بعداز آن10ثانیه فاصله بندازید (استراحت کنید) و دوباره عملیات بالا را طی 10 ثانیه انجام دهید دوباره 10 ثانیه استراحت وبرای بار سوم این عمل را انجام دهید. بعداز اینکه 3 دفعه 10ثانیه‌ای تمرین را انجام دادید،حالا30 ثانیه استراحت کنید و یکبار دیگر تمام مراحل بالا را مجدداً تکرار کنید.

بعد از اتمام نوبت دوم برای نوبت سوم هم آن عملیات را انجام دهید که در جمع 9 دفعه تمرین را شما انجام داده اید. کل این عملیات را یک بار صبح یکبار بعدازظهر و یک بار هم شب (یا هر زمانی که شما فرصت دارید) باید انجام دهید نتیجه اینکه طی 24 ساعت شما در 3 نوبت هرنوبت 9 بار جمعاً27 دفعه تمرین فشار10 ثانیه‌ای را به مدت یکماه ادامه دهید.ضمناً به یاد داشته باشید این تمرین ها بسیار آسان و سریع انجام می شود و زمان زیادی از شما صرف آن نمی‌شود مثلاً در هر وعده صبح یا بعد از ظهر یا شب در هر کدام از این اوقات تنها 4 دقیقه برای این تمرین وقت لازم است.

3. هنگامی که نشسته یا ایستاده‌اید، سعی کنید با فشار آوردن به ماهیچه‌یpc آلت خود را حرکت دهید. چنانچه لخت باشید، می توانید حرکت آلت خود را ببینید، به ویژه اگر آلت در حالت نیمه نعوظ تا نعوظ کامل باشد. البته برای این تمرین نیازی نیست که لخت شوید یا اینکه به نعوظ برسید. هنگامی که در خانه یا محل کار خود نشسته اید، می توانید این تمرین را انجام دهید و با فشار ماهیچه ی pc آلت خود را حرکت دهید. در هر بار فشار تا آنجا که می توانید ماهیچه ی pc را در حالت فشار نگه دارید و بعد آنرا رها کنید. این تمرین را هر چند بار می خواهید در طول روز انجام دهید.

این تمرینها را تا یک ماه به صورت مرتب انجام دهید در صورت جواب نگرفتن به پزشک متخصص مراجعه نمایید. تمرینهای دیگری هم برای تقویت ماهیچه های pc  وجود دارد و در فضای وب یافت می شود. برای اطلاع بیشتر به این سایت مراجعه نمایید.

به این مطلب امتیاز بدهید:  1  2  3  4  5 

موضوعات مرتبط با این مطلب :
____________________________________________________
برچسب ها:
.: Weblog Themes By blogskin.ir :.

تمام حقوق اين وبلاگ و مطالب آن متعلق به صاحب آن مي باشد.

پرامکانات ترین سرویس وبلاگدهی